自宅で簡単に手足の冷えを解消させる方法
１１月に入り、連日のように「手足が冷えて仕方ない」という声を耳にするようになりました。足が冷えて眠れないという方も少なくありませんが、冷え性を訴える方に限って就寝時に靴下を履いて眠る傾向にあります。一時的には冷えから足を守っているように感じるかも知れませんが、靴下によって還って血行を阻害している為、結果的に冷えを助長し、還って悪循環となります。就寝時の靴下という悪習慣を即刻改めてください。簡単に手足が温まる方法をご紹介します。それは、【就寝前に冷水へ手足を浸すこと】です。寒い時季なので水道水で充分です。洗面器、或いはバケツに冷水を張り、１～２分じっと堪えてください。すると、冷水の冷たさを感じなくなり、手足が温まってくるのが分かるはずです。終わったら速やかに水を拭き取り、素足のまま就寝します。これだけである程度の冷えは改善されます。浸す時間などには個人差がありますので、自己調整をしながら試してみてください。ちなみに、この方法を試した方の大多数が手足が温かくなったと驚かれています。お金が掛かる訳でもなし、誰でも気軽に出来る冷え対策を、是非お試しください。
2016年11月14日 03:55
